Herzgesund leben - das Herz heilen (Dean Ornish)

Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt, Schlaganfall und Hirnschlag sind nach wie vor die mit Abstand häufigste Todesursache in Deutschland. Bei fast jedem zweiten Gestorbenen in Deutschland war 2007 eine Herz-Kreislauf-Erkrankung die Todesursache, jeder vierte starb an Krebs. Da dies noch nicht allgemein bekannt ist, herrscht eine viel grössere Angst vor Krebs als vor einer Herzkrankheit.  Aber nicht nur in Deutschland, sondern in allen wohlhabenden Staaten der westlichen Welt sterben mehr Männer und Frauen an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung als an allen anderen Todesursachen und Krankheiten - eingeschlossen Krebs und AIDS - zusammen.

Allerdings kann die Mehrzahl der Menschen, die bereit sind, ihren Lebensstil nachhaltig zu ändern, dieser Krankheit erfolgreich vorbeugen, und zwar ohne medizinische Eingriffe oder Einnahme von Medikamenten. Dies gilt sogar für diejenigen, die bereits an einer koronaren Herzkrankheit leiden; für sie besteht die Chance, den bisher als chronisch angesehenen Verlauf einer koronaren Herzkrankheit nicht nur zu stoppen, sondern sogar die Verengungen in den Herzkranzgefäßen wieder rückgängig zu machen.

Diese Internetseiten sollen aber nicht nur Herzkranken helfen, sondern auch denjenigen, die dem Herzinfarkt oder dem Krebs wirksam vorbeugen wollen. Weiterhin dienen diese Informationen allen, die ganz einfach etwas Wirksames für ihre Gesundheit tun wollen.

Wir vermitteln Ihnen nach dem derzeitigen Wissenstand nicht nur die Grundlagen eines revolutionären Herztherapie-Programms, sondern halten darüber hinaus für Sie viel Wissenswertes rund um das Thema Herz bereit. Der Inhalt dieser Seiten ist mit Dr. Larry Scherwitz (USA), dem ehemaligen Forschungsdirektor von Prof. Dr. Dean Ornish, abgestimmt. Dr. Scherwitz legt Wert darauf festzuhalten, dass es sich bei dem hier beschriebenen Programm um eine deutsche bzw. europäische Variante des Programms von Prof. Ornish handelt. Die amerikanischen Kochrezepte sind mit den deutschen Geschmacksgewohnheiten oft nicht vereinbar und es gibt Schwierigkeiten mit der Beschaffung bestimmter Zutaten. Aus diesem Grund wurden von uns eigene Rezepte entsprechend unseres Kultur- und Lebensraums entwickelt, die jedoch exakt den von Prof. Ornish empfohlenen Ernährungsrichtlinien entsprechen. Außerdem wurden das Übungsprogramm zum Stress-Management - "Yoga für's Herz" unter Berücksichtung von Empfehlungen deutscher Kardiologen um einige Körperhaltungen reduziert. Doch auch hierbei sind alle entscheidenden Elemente und Prinzipien unverändert und entsprechen somit dem Original-Programm.

Die Basis-Informationen wurden in jahrelanger Arbeit von Ulrich Borggraefe, Essen, einem Anwender des Ornish-Programms, zusammen getragen. Ulrich Borggraefe ist unter borgu@t-online.de zu erreichen.

Jürgen Busch und Lutz Hertel haben sie für den Deutschen Wellness Verband e. V. überarbeitet und ergänzt. Hinweise zu diesen Seiten senden Sie bitte an hertel@wellnessverband.de

Wenn Sie unser auf die Forschungsarbeiten von Prof. Dean Ornish basierende Herzprogramm praktisch kennen lernen oder sich fachlich bei der Anwendung unterstützen lassen möchten, stehen Ihnen die folgenden Angebote zur Verfügung:

Ambulantes Programm:

In Düsseldorf betreuen Fachkräfte des Deutschen Wellness Verbandes in Zusammenarbeit mit dem Ambulanten Rehabilitationszentrum für Herz-Kreislauf- und Gefäßerkrankungen RHEIN-REHA ambulante Ornish-Herzgruppen. Hier werden KHK-Patienten von einem erfahrenen Fachteam nach der Original-Methode Ornish begleitet und unterrichtet.

Sie sind herzlich willkommen, das Programm und die Herzgruppe in Düsseldorf unverbindlich kennen zu lernen. Nehmen Sie bitte Kontakt mit uns auf:

Ansprechpartnerin:
Heike Plum, Tel. 0211 - 168 20 90 (Mo - Fr 9:00 - 13:00 Uhr)
eMail: plum@wellnessverband.de

Wenn Sie nicht an einer ambulanten Gruppe in Düsseldorf teilnehmen können, empfehlen wir Ihnen, zumindest "passives" Mitglied im Deutschen Wellness Verband zu werden (Fachgruppe "Herzgesund leben"). Für weniger als 20 Cent pro Tag sichern Sie sich die Unterstützung unseres erfahrenen Teams. Wir beraten und informieren Sie zu allen Aspekten dieses erfolgreichen Herzprogramms. Hier bekommen Sie einen Mitgliedsantrag.

Herzkranke Menschen, die im Südwesten von Deutschland leben, können sich auch an den Verein herzgesund leben e.V. wenden. Er setzt sich wie wir für das Programm von Prof. Ornish ein..

Seminartage in Düsseldorf:

Wir veranstalten eintägige Seminare für Interessenten und Mitglieder. Damit bieten wir Ihnen unkomplizierte Möglichkeiten zum aktiven Kennenlernen des Programms, zum Erfahrungsaustausch sowie zur Vertiefung von einzelnen Aspekten des Programms.

Nächstes Seminar:
Samstag, 11. Februar 2012, 11:00 bis 17:00 Uhr, Düsseldorf
Schwerpunkt: Praxis des herzgesunden Kochens auf Basis des Herztherapie-Programms von Prof. Dr. Dean Ornish


Leitung: Inge-Martina Krause-O´Shaughnessy, Ernährungsmedizinische Beraterin, Diätassistentin

Anmeldung bitte rechtzeitig bei:
Heike Plum, Tel. 0211 - 168 20 90 (Mo - Fr 9:00 - 13:00 Uhr)
eMail: plum@wellnessverband.de

Hilfe in Ihrer Nähe:

Wenn Sie nicht unsere ambulante Gruppe in Düsseldorf besuchen können, vermitteln wir Ihnen nach Möglichkeit zumindest das Erlernen des elementar wichtigen Herz-Yogas. Es handelt sich um ein speziell für kardiologische Patienten entwickeltes Übungsprogramm. Sprechen Sie uns an, wenn Sie an einem Lehrer oder an einer Lehrerin in Ihrer Nähe interessiert sind. Wir verfügen über einen Pool ausgebildeter Fachleute.

Fachliteratur und Selbsthilfe:

Sie können bei uns folgende Fachliteratur rund um das erfolgreiche Herzprogramm bestellen. Klicken Sie auf die Überschriften, um weitere Informationen zu erhalten.

Dean Ornish: Revolution in der Herztherapie
Dies ist das grundlegende Werk. Wenn Sie sich für das Programm interessieren, lesen Sie es bitte unbedingt. Sie verstehen dann die Ursachen der koronaren Herzkrankheit und die Wirkungsweise unseres Programms.

Herzgenuss: Fettfrei kochen, braten, backen
Wir haben im Rahmen der deutschen Forschungsstudie über das Programm von Prof. Dean Ornish ein Handbuch mit allen Grundregeln der speziellen Herzkost und vielen hier erprobten Rezepten entwickelt, das Sie bei uns bestellen können.

Herz-Yoga: Zu innerer Ruhe kommen
Für das eigenständige gezielte Entspannen zu Hause haben wir ebenfalls im Rahmen der Forschungsarbeit in enger Anlehnung an das amerikanische Yoga-Programm ein Übungsbuch mit Audio-CD erarbeitet, das von deutschen Kardiologen begutachtet wurde und seit über 15 Jahren erfolgreich im Einsatz ist.