06.02.2010 | DWV: Lebensstil

Bewegt im Alter

Wer sich bewegt, bleibt im Alter leistungsfähig.

Im mittleren Alter kann man von rund 5 Stunden Bewegung pro Woche deutlich profitieren - das ist das Ergebnis einer Studie der Harvard School of Public Health, Boston. Die Forscher stellten fest, dass Schwimmen, Radfahren oder Laufen die Wahrscheinlichkeit verdoppeln, im Alter gesund zu bleiben.

Durch die Analyse der Daten von 13.500 Frauen, die im Durchschnitt 60 Jahre alt waren, gelangten die Forscher zu der Erkenntnis, dass diejenigen, die sich circa 5 Stunden pro Woche bewegten, in den folgenden 14 Jahren keine chronischen Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes oder Arthrose entwickelt hatten. Sie waren körperlich fit und auch geistig immer noch leistungsfähig.