Denken Sie darüber mal nach ...

Sehnsucht nach Entspannung und Streicheleinheiten?

Wenn Sie Wellness wirklich leben möchten, dann fragen Sie sich doch einmal: Warum haben auch Sie diese Sehnsucht?

Anders gefragt: Wie wertvoll und lebenswert empfinden Sie Ihr jetziges Leben? Ihr "normales" Leben. Genau darum geht es bei Wellness.

Massagen, Kosmetikbehandlungen, Ausflüge in luxuriöse Spas und Hotels: Das sind vielleicht kleine, kostbare Fluchten oder der benötigte Ausgleich zum anstrengenden Alltag. Aber es ist nicht Ihr Leben (es sei denn, Sie sind einer unserer Wellness-Tester).

Fragen wir am besten einen, der wissen muss, worum es bei Wellness wirklich geht: Dr. Donald B. Ardell, Mitglied im Beirat des Deutschen Wellness Verbandes und  der wohl bekannteste und einflussreichste Begründer der Wellnessbewegung in den USA. Sie finden unten eine persönliche Mitteilung von Dr. Ardell.

Was bedeutet Wellness?
Dr. Ardell: Wellness ist eine Lebensphilosophie: Das Streben nach mehr Lebensqualität durch einen bewussten, disziplinierten Lebensstil.

Das klingt nicht gerade nach Wohlfühlen, sondern eher nach Arbeit.
Dr. Ardell: Ganz und gar nicht! Wahre Wellness drückt sich in einer überschwänglichen Lebensbegeisterung aus. Sie beruht auf einer täglich neuen Freude über die eigene Existenz, das eigene Schaffen und Wirken und die Benutzung seines Körpers, seiner Sinne und seines Verstandes. Allerdings erzeugt man diese Art von Wellness selbst. Doch diese tägliche "Arbeit" wird reich belohnt.

Was ist mit Wellnesshotels, Wellnessbehandlungen und all den anderen Angeboten, die heute als Wellness verkauft werden?
Dr. Ardell: Dagegen ist nichts einzuwenden. Ich würde das Spa-Wellness nennnen. Einiges muss man vielleicht auch als Nonsens-Wellness bezeichnen. Aber wenn es Menschen gibt, die das glücklich macht und wenn damit keinem ein Leid zugefügt wird, dann sollte man es als eine Erscheinung unserer Zeit akzeptieren. Wahre Wellness  ist jedoch etwas ganz anderes.

Können Sie uns das bitte einmal erklären?
Dr. Ardell: Ich nenne es REAL Wellness. Dies ist die Abkürzung für Reason, Exuberance and Liberty. Auf Deutsch: Vernunft, Freude und Freiheit. Zur Freude habe ich bereits etwas gesagt. Nach eigenen prospektiven Langzeit-Doppelblindstudien bin ich zu der Erkennntnis gelangt, dass man täglich mindestens 23 gute Gründe für sich entdecken sollte, warum das Leben schön ist. Man könnte allein vor dem Aufstehen bereits zehn Gründe haben.
Freiheit ist eine der wichtigsten Grundlagen für ein lebenswertes Leben. Eigene Entscheidungen treffen zu können und zu dürfen, ist etwas Großartiges. Leider machen die Menschen viel zu wenig Gebrauch davon oder es ist ihnen nicht bewusst, wie privilegiert sie im Vergleich zu anderen Menschen auf dieser Welt sind.
Vernunft ist in gewisser Weise eine Verpflichtung gegenüber der Evolution, die uns mit einem überproportionalen Denkorgan ausgestattet hat. Viele Menschen haben keine Ahnung, wie man dieses Organ so einsetzt, dass man die richtigen Entscheidungen für sein Leben trifft. Wellness ist aber gerade die Fähigkeit, sein Leben auf die beste mögliche Weise zu gestalten und dadurch Jahrzehnte lang glücklich und zufrieden zu sein. Dazu gehören übrigens auch ethische und moralische Grundwerte jenseits aller religiösen Glaubensgemeinschaften.

Ganz konkret: Wie würden Sie jemandem Ihre Auffassung von Wellness näher bringen, so dass er sich dafür zu interessieren beginnt?
Dr. Ardell: Ich würde ihm einige wesentliche Verbesserungen an Lebensqualität nennen, die er durch REAL Wellness erzielen wird:

• Er wird ein Meister in kritischem Denken und Urteilen werden.
• Er wird wissen, mit welchen Methoden er sein Leben drastisch durch mehr Spaß und Humor bereichern kann.
• Er wird sein Wissen über menschliche Sexualität und seine Erfahrung sexueller Lust vergrößern (ohne die Gefühle eines anderen Menschen zu verletzen).
• Er wird die Herausforderungen des heutigen Lebens in Hinblick auf das ethisch richtige Handeln in den verschiedensten Lebensbereichen verstehen und wird sein Wissen auch erfolgreich einsetzen können.
• Er wird wissen, wie man lange bei guter Gesundheit lebt, aber auch, wie man das ziemlich sicher verhindern kann.
• Er wird sich über ein tägliches Feuerwerk an positiven Gefühlen freuen können.
• Er wird neue persönliche Freiheiten gewinnen.

Wir werden uns an dieser Stelle weiter mit REAL Wellness befassen. Wenn Sie das interessiert, dann kommen Sie bitte regelmäßig hier her und lesen Sie weiter.

Wenn Sie mehr Lessons in Wellness von Dr. Ardell wünschen, dann besuchen Sie seine Internetseite auf seekwellness.com

Und hier noch eine persönliche Botschaft von Dr. Ardell an die Besucher unserer Internetseiten:

WHAT IS REAL WELLNESS
Everyone knows that wellness seekers and promoters value fitness, nutrition, fun and a host of other positive lifestyle matters.  Most people familiar with health promotion also realize that the term “wellness,” though widely used commercially in varied and even contradictory ways, entails more than NOT doing high risk things, more than foo foo spa treatments and more than medical assessments of hazards existing and likely to develop. 
Yes, despite the hype by many in the medical profession, a wellness philosophy entails so very much more than simply a willingness to avoid attitudes and behaviors that risk illness and disease, like smoking, overeating, remaining sedentary or being a grump.  In fact, wellness – the conscious choice to pursue health and life quality well above the common standard of “normal” mediocrity, does not in its original or best sense emphasize any of these last mentioned aspects.
Wellness properly described and embraced entails the study and integration of mental and physical health-enriching qualities into one's daily life, starting with fitness and nutrition but including much else.  On many occasions, I have suggested the use of the term REAL wellness to emphasize such positive non-medical realms as the quest for added meaning and purpose, the cultivation of an increased capacity for reason, exuberance and liberty, critical thinking, applied ethics, positive psychology (happiness) and environmental awareness.
In future essays at this site, I will offer additional details about a REAL wellness philosophy, mindset and lifestyle.