Mein Wellness-Profil

Intervallfasten. Eisbaden. Kollagen. Retinol. Ashwagandha. Darmkuren. Fast täglich begegnen uns neue Gesundheitstrends – oft mit einem pauschalen Wirkversprechen. Manches davon kann sinnvoll sein. Doch nicht alles nützt tatsächlich und schon gar nicht jedem.

Denn wir sind unterschiedlich. Wir leben, arbeiten, essen schlafen, bewegen uns unterschiedlich. Und auch unsere Bedürfnisse sind individuell und verändern sich im Laufe des Lebens.

Deshalb bringt es nicht viel, jedem neuen Wellnesstrend hinterherzulaufen. Real Wellness beginnt damit, sich selbst besser zu verstehen.

Wie reagierst du auf Stress? Was gibt dir Energie? Was raubt sie dir? Welche Ernährung bekommt dir? Wie viel Schlaf ist optimal für dich? Wie geht es dir auf der Arbeit? In deiner Beziehung? Wodurch fühlst du dich zufrieden und ausgeglichen? Was vermisst du?

Wer seine Bedürfnisse versteht, braucht keine Trends.

Denn gute Entscheidungen entstehen nicht aus dem Wunsch, alles mal auszuprobieren – sondern aus dem Wissen darüber, was einem guttut.

Darin liegt ein wichtiger Gedanke von Wellness: Nicht der ständige Blick auf das, was gerade angesagt ist, sondern der achtsame Blick auf sich selbst.

Je besser du dich kennst, desto leichter wird es dir fallen, die Entscheidungen zu treffen, die dich wirklich weiterbringen.

Deshalb schlagen wir dir vor, dein aktuelles Wellnessprofil zu erstellen. Das dauert ca. 5 Minuten. Es beruht auf dem Real Wellness Konzept unseres Verbands: Mindest - Lebensstil - Lebensumfeld. 

Drucke einfach die pdf-Datei aus und bewerte 15 Wellness-Merkmale auf einer Punktskala. Das wird dir helfen, deine aktuellen Bedürfnisse und deren Erfüllung zu erkennen. Dann kannst du in den Bereichen nach Wegen und Lösungen suchen, die dein Wellnessprofil nachhaltig verbessern würden. 

Falls du Fragen hast: Schreib uns eine Mail.